Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die hoch-effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und
bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.
Bei regelmäßigem Training wird dein Körper straffer, schlanker, entspannter und du verbesserst deine Haltung.
Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung deine Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das
mehrere hunderte von Übungen auf der Matte umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Unser Pilates wird nach der
Original-Methode von STOTT®. STOTT® bedeutet klassische Pilates-Übungen angereichert mit den Erkenntnissen und modernen Prinzipien der heutigen Sportmedizin und
Trainingswissenschaft.
Faszien, also unser Bindegewebe haben nachweißlich kontraktile Fähigkeit, ähnlich wie unsere Muskulatur. Es befindet sich überall im Körper und entscheidet auch in nahezu allen Bereichen über
unsere Gesundheit. Wir haben 3 Arten Faszien in unserem Körper: … Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, können unterschiedliche Beschwerden auftreten wie zum Beispiel Gelenksschmerzen
oder Nacken-, Schulter, oder Rückenschmerzen.
Das Fasziengewebe lässt sich ausgezeichnet trainieren.
Ein Faszientraining besteht aus weichen, dynamischen Dehnübungen und lässt sich damit hervorragend mit Pilates zur Stärkung Ihres Fasziengewebes kombinieren. Das Bewegungstraining sorgt
dafür, dass die Bindegewebszellen dazu angeregt werden, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. Insgesamt wird der gesamte Körper besser durchblutet und optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen
versorgt. Das Fasziengewebe verändert sich zwar nur langsam, dann aber dauerhaft.
Als Kleingeräte kommt der Faszienball und die Faszienrolle zum Einsatz. Beide sind ein zusätzliches Hilfsmittel zur Revitalisierung des Fasziengewebes. Eine regelmässige Anwendung können
das Faszeingewebe stimulieren und verklebte FAszien lösen. Ihr Wohlbefinden wird erhöht und du startest regeneriert in den neuen Tag.
Pilates Faszien ist das ideale Training bei einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz und bringt jede Menge Spaß!
